Saveurs et Délices des Pays d'Afrique du Nord

Recette Pour : 6 Personnes
Temps de Préparation : 1 heure
Temps de Cuisson : 1 heure 30

Ingrédients
– 1 kg de couscous roulé assez fin,
– 2 bonnes poignées de raisins secs,
– 100 g de beurre,
– Sucre,
– Sel.

Préparation de la Recette
1 – Roulez le couscous( voir préparation ) les grains doivent être assez fins.
2 – Versez le dans le haut d’un couscoussier et faites cuire, une premiére fois à la vapeur (si vous utilisez le couscous séché, rincez le d’abord, égouttez et laissez gonfler quelques minutes avant de le mettre à cuire à la vapeur).
3 – Un quart d’heure environ aprés échappement de la vapeur, retirez.
4 – Arrosez d’eau (un bol environ), remuez bien et laissez s’imbiber.
5 – Remettez à cuire à la vapeur.
6 – Retirez 1/4 d’heure aprés échappement de la vapeur et arrosez d’eau une 2em fois, laissez reposer et remettez à cuire.
7 – Retirez et arrosez une 3em fois d’eau (salée cette fois-ci), laissez s’imbiber.

Entre-temps …

1 – rincez les raisins secs et égouttez.
2 – Versez-les dans le haut du couscoussier. Ajoutez le couscous bien imbibé.
3 – Retirez 1/4 d’heure à 20mn aprés échappement de la vapeur.
4 – Beurrez et sucrez au gout et élangez le tout.
5 – Dressez le couscous en dôme dans un grand plat creux et saupoudrez de cannelle et de sucre.
6 – Servez bien chaud avec du petit lait ou du lait caillé.

Observations et Commentaires
– Vous pouvez garnir ce couscous d’oeufs durs coupés en 2 ou en 4, de dattes dénoyautées, de bonbons, etc.
– Vous pouvez réaliser ce couscous sans raisins secs.

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Le Vinaigre

L’apreté merveilleuse du vinaigre peut transformer comme par magie des aliments ordinaires. Mélangez-le à des fruits, des légumes ou de la viande, ou utilisez-le dans les mets cuits au four. Le vinaigre est unique de par son pouvoir d’assaisonner, attendrir et conserver les aliments, tout en décourageant les bactéries et facilitant la digestion. Le vinaigre est un surprenant entrepôt de bonnes choses.

Manger trop vite a des effets néfastes
Manger trop vite a des effets néfastes sur l’organisme. « Un estomac vide se voyant trop rempli en peu de temps se distend et comprime les organes autour, donnant lieu parfois à certains troubles fonctionnels (essoufflement, tachycardie, troubles du rythme cardiaque, ballonnement abdominal, douleurs, nausées...).
La Vitamine C – Un remède miracle naturel !…
La Vitamine C aide à faire baisser le taux de cholesterol et peut neutraliser les substances chimiques néfastes se trouvant dans les aliments. Elle facilite aussi l'absorption du fer par le cors. Elle améliore la santé en général. Une bonne raison pour laquelle on devrait consommer suffisamment de vitamines C pour se protéger contre les maladies des gencives, et si le taux des vitamine C est trop faible, le tissu cellulaire correctif autour des dents s'affaiblit. Les gencives risquent de devenir spongieuses et de saigner facilement. De plus, la viyamine C est nécessaire à la formation des dents (ladentine).
Manger doucement !
Manger doucement ! Sans oublier de mâcher. Voici deux principes qui devraient déjà grandement réduire cette impression (justifiée) de ballonnement. On a trop souvent tendance à manger en faisant autre chose, notamment lors de pauses déjeuner écourtées ou faites devant l'ordinateur. A engloutir trop vite les aliments, on laisse passer trop d'air et l'on mâche mal. Très mauvais pour l'estomac : en plus de l'aérophagie, vous lui en demandez un peu beaucoup côté digestion... Et il risque de vous le faire savoir, notamment par une sensation de brûlure.
Le rôle de la mastication des aliments
Ne pas oublier que la digestion commence dans la bouche, où la nourriture est malaxée à travers la mastication et imprégnée de salive. Destruction des structures solides (parois des cellules végétales), réduction de la taille (facilite le passage du bol alimentaire dans le pharynx) et augmentation de la surface de contact avec les enzymes. La mastication est entièrement réflexe chez le nourrisson et devient essentiellement volontaire à l’âge adulte. Le bol alimentaire est alors acheminé dans l’estomac, puis, au bout d’un certain temps, dans l’intestin. Il faut fournir à notre organisme de bonnes « conditions de travail », en évitant d’activer des mécanismes digestifs contraires, est une très bonne façon de tirer le meilleur bénéfice de nos aliment et de nous sentir plus en forme. [ Lire détail ... ]