Saveurs et Délices des Pays d'Afrique du Nord

Recette Pour : 6 à 8 Personnes
Temps de Préparation : 1 heure 30
Temps de Cuisson : 1 heure

INGREDIENTS Pâte :
– 1 kg de semoule fine, sel, eau, – sauce,
– 1 kg de viande (mouton ou boeuf),
– 250 g de pois chiches,
– 1 cuillère à soupe de concentré de tomate ou 500 g de tomates

INGREDIENTS :
– 1 verre d’huile,
– 1 cuillère à café (bien remplie) de poivre rouge,
– poivre noir, sel,
– 250 g d’oignons,
– 500 g de pommes de terre et de courges.

Préparation de la Recette
1 – Délayez le sel dans un peu d’eau, ajoutez la semoule et pétrissez en mouillant à deux ou trois reprises avec de l’eau afin d’obtenir une Pâte lisse et légére. Formez des boulettes de la grosseur d’une mandarine; étalez chaque boulette en feuille trés mince en trempant de temps à autre les doigts dans de l’huile. Faites cuire chaque feuille sur une plaque de fer; coupez ces feuilles en petits morceaux dans un plat de service.

2 – Préparez la sauce avec la viande coupée en morceaux, oignon rapé, pois chiches, tomate, poivre rouge, poivre noir, sel et huile. Mettez à cuire avec la quantité d’eau nécessaire. Lorsque la viande commencera à cuire, ajoutez les pommes de terre, les oignons et les courges préalablement épluchés et coupés en quartiers.

3 – Quand tout est à point, versez cette sauce sur les morceaux de Pâte et servez.

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Le Vinaigre

L’apreté merveilleuse du vinaigre peut transformer comme par magie des aliments ordinaires. Mélangez-le à des fruits, des légumes ou de la viande, ou utilisez-le dans les mets cuits au four. Le vinaigre est unique de par son pouvoir d’assaisonner, attendrir et conserver les aliments, tout en décourageant les bactéries et facilitant la digestion. Le vinaigre est un surprenant entrepôt de bonnes choses.

Manger trop vite a des effets néfastes
Manger trop vite a des effets néfastes sur l’organisme. « Un estomac vide se voyant trop rempli en peu de temps se distend et comprime les organes autour, donnant lieu parfois à certains troubles fonctionnels (essoufflement, tachycardie, troubles du rythme cardiaque, ballonnement abdominal, douleurs, nausées...).
La Vitamine C – Un remède miracle naturel !…
La Vitamine C aide à faire baisser le taux de cholesterol et peut neutraliser les substances chimiques néfastes se trouvant dans les aliments. Elle facilite aussi l'absorption du fer par le cors. Elle améliore la santé en général. Une bonne raison pour laquelle on devrait consommer suffisamment de vitamines C pour se protéger contre les maladies des gencives, et si le taux des vitamine C est trop faible, le tissu cellulaire correctif autour des dents s'affaiblit. Les gencives risquent de devenir spongieuses et de saigner facilement. De plus, la viyamine C est nécessaire à la formation des dents (ladentine).
Manger doucement !
Manger doucement ! Sans oublier de mâcher. Voici deux principes qui devraient déjà grandement réduire cette impression (justifiée) de ballonnement. On a trop souvent tendance à manger en faisant autre chose, notamment lors de pauses déjeuner écourtées ou faites devant l'ordinateur. A engloutir trop vite les aliments, on laisse passer trop d'air et l'on mâche mal. Très mauvais pour l'estomac : en plus de l'aérophagie, vous lui en demandez un peu beaucoup côté digestion... Et il risque de vous le faire savoir, notamment par une sensation de brûlure.
Le rôle de la mastication des aliments
Ne pas oublier que la digestion commence dans la bouche, où la nourriture est malaxée à travers la mastication et imprégnée de salive. Destruction des structures solides (parois des cellules végétales), réduction de la taille (facilite le passage du bol alimentaire dans le pharynx) et augmentation de la surface de contact avec les enzymes. La mastication est entièrement réflexe chez le nourrisson et devient essentiellement volontaire à l’âge adulte. Le bol alimentaire est alors acheminé dans l’estomac, puis, au bout d’un certain temps, dans l’intestin. Il faut fournir à notre organisme de bonnes « conditions de travail », en évitant d’activer des mécanismes digestifs contraires, est une très bonne façon de tirer le meilleur bénéfice de nos aliment et de nous sentir plus en forme. [ Lire détail ... ]